Целевая комплексная воспитательная программа учащихся средней школы при Посольстве России в Болгарии

Цель. Формирование социально-психологической компетентности учащихся.

Основные понятия. Самопознание и саморегуляция. Богатство эмоционального мира. Физиологическая основа эмоций. Внешнее выражение эмоций. Что такое аффекты и страсти. «Я переживаю стресс». Как совладать со стрессом. Техники расслабления. Приемы саморегуляции.

Методические рекомендации. При изучении этой темы необходимо рассказать молодым людям о природе эмоционального мира человека. Помочь разобраться в способах неречевого общения людей (тренинг коммуникативных навыков). Обсудить опыт переживания стресса. Научить техникам расслабления и приемам саморегуляции.

Материал для учителя

Человек унаследовал механизм эмоций от своих животных предков. Поэтому часть эмоций у человека совпадает с эмоциями животных: ярость, голод, жажда, страх… Но это простейшие эмоции, связанные с удовлетворением физиологических потребностей. С развитием разума на базе эмоций у человека сформировались более сложные человеческие чувства.

Таким образом, мы отличаем эмоцию от чувства. Эмоция в ходе эволюции возникла раньше чувства, она присуща не только человеку, но и животному, и выражает отношение к удовлетворению физиологических потребностей. Чувства развились на базе эмоций при взаимодействии с разумом, в ходе формирования общественных отношений и присущи лишь человеку.

Давайте попробуем классифицировать известные нам чувства. Например, чувства бывают положительные и отрицательные по признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия. Можно выделять чувства, направленные на других людей, и чувства, направленные на самого себя. К первым относятся любовь, благодарность, зависть, презрение. Ко вторым — самодовольство, стыд, раскаяние. Есть чувства, связанные с оценкой событий окружающего мира, — огорчение, разочарование, радость. Целая группа чувств связана с инстинктом самосохранения - страх, тревога, испуг. Есть и переходные, «промежуточные» чувства, которые могут быть отнесены к нескольким группам: например, злость и досада могут быть направлены и на других, и на себя.

Материал для практического занятия

Практикум по этой теме желательно проводить в форме тренинга. Учащимся предлагается система эмоциональной гимнастики — это упражнения, в которых подростки демонстрируют и распознают эмоциональные состояния друг друга.

Пример 1. «Мимика»

Педагог последовательно поворачивается к разным подросткам и с помощью мимики и позы изображает некое эмоциональное отношение к каждому из них: обиду, восхищение, усталость, ужас ... Ученик должен опознать это чувство. Можно обращаться за помощью к тем, кто сидит рядом.

Задание можно усложнить: ребята могут разбиться на пары, выбрать себе роли и без слов разыграть этюд, в основе которого лежит некоторый эмоциональный сюжет (например, ссора в кафе между приятелями, неприятный разговор с директором школы, поход к зубному врачу и т.д.). Задача зрителей - определить эмоциональное состояние исполнителей и оценить, с помощью каких средств это состояние было передано.

Пример 2. «Отгадай вещь»

Участники садятся в круг. Водящий мимикой, жестами, телодвижениями изображает некий всем известный предмет. Что это за предмет, должен отгадать первый участник круга. Если он отгадал, то кивает тому, кто изображал предмет. Ведущий как бы передает предмет, который он изображал, первому участнику, а тот должен молча показать, как им действуют, и отложить предмет в сторону. После этого второй участник изображает новый предмет. Отгадывает вся группа, но кивнуть, что, мол, я отгадал, должен третий подросток. Второй передает свой предмет, третий действует с предметом и откладывает его в сторону. Так все загадывают и отгадывают по кругу.

Вот какие вещи часто загадывают в этом упражнении: зонтик, спички и сигареты, фотоаппарат, нож и вилка, пишущая машинка (клавиатура), утюг, цветы, зеркало и т.п.

Описание подобных упражнений можно найти в следующих пособиях:

Лидере А.Г. Психологический тренинг с подростками. Учебное пособие. - М.: Академия, 2001.
Фопелъ К. Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего. — М.: Генезис, 1999.
Если занятие проводит психолог, можно использовать элементы аутогенной тренировки. Подготовка к аутотренингу предполагает беседу о психической саморегуляции, ее механизмах и возможностях. Аутогенная тренировка позволяет более эффективно овладеть собственными эмоциями, тренировать волю, память, концентрацию внимания, вырабатывать привычку к самонаблюдению и самоотчету.