Подруга пригласила в гости и не нахвалится: “Ешьте, ешьте! Коля мне помогал готовить, кролик получился очень вкусным. Муж целый день на кухне крутился!” Действительно, все было очень вкусно, но меня озадачили слова подруги, ее несказанная радость. Наверное, помощь Коли - большой праздник для Тани. Не скрою, что сама в восторге от мужчин на кухне, но именно от того, что привыкла к их постоянному участию в кулинарном искусстве, удивилась, чему хозяйка дома так радуется. Тему продолжили. Коля, как нормальный мужчина, любит сидеть перед телевизором с пультом в руках и ждать горячего ужина. Все сходится в национальных представлениях о золотом муже: он добывает деньги, а она стирает, убирает, готовит… Боюсь продолжить, список окажется длинным. После пышной трапезы знакомый спросил Таню, почему она сама моет посуду. “Он меня обеспечивает, я же не могу от него хотеть еще и этого”, - оправдалась подруга. “Ты что, из-за денег себя виноватой чувствуешь?”, - не отстает Женя. “Конечно”, - было сказано коротко и ясно.
Такие признания от нее я уже слышала не раз, искренне надеясь, что Таня найдет себе хорошую работу, и все изменится к лучшему. Столько женщин на ее месте радовались бы преуспевающему мужу и с удовольствием бы тратили его немалый заработок! Но, к сожалению, есть не намного меньше дам, испытывающих непонятную вину, которая мешает им реализоваться в жизни.

В чем проблема?

• Корень проблемы зарождается еще в детстве из-за неправильного воспитания. Чересчур строгие родители, или те, которым безразлична судьба собственных детей, чтобы не избаловать чадо своим вниманием, не говорят комплиментов, не поощряют, а наоборот, только высказывают негативную точку зрения или подчеркивают у ребенка отрицательные стороны, или же дети страдают из-за нереализованных планов родителей. В результате наслаиваются комплексы, загораживающие детей от хорошего будущего, эффективной самостоятельной жизни. Им кажется, что они хуже всех и всегда кому-то чем-то обязаны. Окружающим такая ситуация нравится, особенно мужьям, когда вечно находится виноватый за твои нехорошие поступки.

• Плохо то, что жертвы ситуаций привыкают к мысли, будто они - причина вечных неудач, и сами в это верят. Избавиться от чувства вины можно, избегая повторения неуспешных моментов. Вместо того, чтобы “съедать” себя за то, что не среагировали вовремя, в следующий раз поступить адекватно.

• Вы готовы постоянно извиняться и устранять сделанную ошибку. Это состояние обычно сопровождается дискомфортом в животе, чувством усталости. Когда вы почувствуете похожее, вдохните глубоко и подумайте: неужели опять вы - виновник произошедшего? Если нет, отучитесь от привычки за все сделанное не вами просить прощения, иначе на вас еще “поездят”. Если “да” - извинитесь, надо отвечать за свои поступки, и вернитесь ко второму пункту. Не обвиняйте себя, а ищите разумный выход из положения вне зависимости от провинившегося.

• Чувство вины возникает и из-за завышенных критериев к себе. Нельзя быть идеальной домохозяйкой, служащей, матерью, женой и любовницей. В любом случае где-то что-то хромает. Это выше наших сил и просто не хватает времени. Не укоряйте себя за недоделанную работу, иногда просите помощи, ничего страшного в этом нет. Уменьшите ваш идеализм, трезво посмотрите вокруг себя и оцените собственные возможности.

• Вы часто отдуваетесь за всех и боитесь открыть рот? Закатите скандал, если у вас это желание назрело и его осуществление имеет смысл, покажите, что и вы чего-то стоите, но не только на словах, разумеется. Встряхните и себя как следует, начните борьбу с собой, чтобы ощутить вкус жизни, когда вы доказываете прежде всего себе, что можете по-другому, лучше.

• Когда наваливается много задач и вы чувствуете, что ноша непосильна, выберите из ситуации самое главное, не забывая о себе, остальное до завтра подождет, никуда оно от вас не денется. Научитесь отказывать, при этом не чувствуя вины, вместо того, чтобы ломать голову над тем, как всем угодить. А если вы в состоянии помочь, плюс только вам.

• Вспомните все ваши достоинства, ведь таковые имеются у каждого. И научитесь себя уважать и ценить. Тогда вас оценят и другие.